A vér oxigéntelítettsége fontos mutató, amely tükrözi a vér oxigéntartalmát, és elengedhetetlen az emberi szervezet normális élettani funkcióinak fenntartásához.A vér normál oxigéntelítettségét 95% és 99% között kell tartani.A fiatalok közel 100%, az idősebbek pedig valamivel alacsonyabbak lesznek.Ha a vér oxigénszaturációja 94%-nál alacsonyabb, hipoxiás tünetek jelentkezhetnek a szervezetben, ezért ajánlott időben orvosi vizsgálatot kérni.Ha az érték 90% alá esik, akár hipoxémiát is okozhat, és olyan kritikus betegségeket, mint például a légzési elégtelenséget okozhat.
Főleg ez a két típusú barát:
1. Az időseknek és az olyan alapvető betegségekben szenvedőknek, mint a magas vérnyomás, a hiperlipidémia és a szívkoszorúér-betegség olyan problémákkal szembesülhetnek, mint a sűrű vér és a szűk véredény, ami súlyosbítja a hipoxiát.
2. Komolyan horkolók, mert a horkolás alvási apnoét okozhat, ami hipoxiát okozhat az agyban és a vérben.A vér hidrogénszintje 80%-ra csökkenhet 30 másodperces apnoe után, és akár hirtelen halál is előfordulhat, ha az apnoe meghaladja a 120 másodpercet.
Meg kell jegyezni, hogy néha hipoxiás tünetek, például mellkasi szorító érzés és légszomj előfordulhatnak, nem jelentkeznek, de a vér oxigéntelítettsége a normál szint alá csökkent.Ezt a helyzetet „csendes hipoxémiának” nevezik.
A problémák előfordulása előtti megelőzés érdekében mindenkinek ajánlott otthoni véroxigén-mérő berendezést készíteni, vagy időben orvosi vizsgálatot kérni.A mindennapi életben is viselhet néhány okos hordható eszközt, például órákat és karkötőket, amelyek véroxigén-érzékelő funkcióval is rendelkeznek.
Ezen kívül két jó módszert szeretnék bemutatni barátaimnak a kardiopulmonális funkciók gyakorlására a mindennapi életben:
1. Végezzen aerob gyakorlatokat, például kocogást és tempós gyaloglást.Maradjon ki több mint harminc percig minden nap, és próbáljon meg 3 lépést 1 kilégzésig és 3 lépést 1 belégzésig a folyamat során.
2. Az ésszerű étrend, a dohányzás abbahagyása és az alkoholfogyasztás korlátozása szintén hozzájárulhat a vér oxigéntelítettségének növeléséhez és a jó egészség megőrzéséhez.
Feladás időpontja: 2024.03.03
